Problemy ze słuchem u seniora

problemy ze słuchem u senioraProblemy ze słuchem pojawiają się w ogromnej liczby seniorów. Zjawisko to jest bardzo powszechne, na tyle silnie utrwaliło się w świadomości, że właściwie utarł się już stereotyp niedosłyszącej starszej osoby. Fakt ten pokazuje, jak wielu seniorów dotykają tego rodzaju problemy ze zdrowiem. Dlaczego jest to problem na tak wielką skalę? Czy pogorszenie słuchu z wiekiem jest nieuniknione? Jak należy reagować na objawy pogorszenia się słuchu? Warto wiedzieć, co dzieje się ze zmysłem słuchu u starzejącego się człowieka, aby odpowiednio reagować na objawy i jak najszybciej podjąć właściwe działania. Ubytki w słuchu to nie tylko kłopot zdrowotny. Często taka dolegliwość odbija się na życiu społecznym seniora, dla którego wielką uciążliwością i sporym dyskomfortem jest problem z wyraźnym słyszeniem otoczenia. Prowadzenie rozmów, kiedy słyszy się niewyraźnie i ma się kłopoty ze zrozumieniem przekazu, jest na tyle kłopotliwe, że wielu niedosłyszących seniorów po prostu unika kontaktu z innymi. Nie ma też co ukrywać, że problemy ze słuchem często wywołują irytację najbliższego otoczenia. Jak poradzić sobie z problemami, jakie niesie za sobą pogorszenie słuchu?

Continue reading

Udar – jak się uchronić?

18_udarW starszym wieku, gdy organizm człowieka zaczyna sprawować swoje funkcje nieco gorzej, jesteśmy narażeni na wiele niebezpieczeństw utraty zdrowia. Powinniśmy szczególnie przyjrzeć się stanowi wszystkich aspektów zdrowotnych, aby w miarę możliwości szybko zareagować na niepokojące oznaki, które nie zawsze są od razu widoczne i możliwe do wykrycia. Z tego względu najważniejsze powinny stać się dla nas regularne, okresowe badania i wizyty u lekarza. Pomoże to nie tylko kontrolować nasz stan zdrowia i trzymać przysłowiową rękę na pulsie, ale również uświadomi nas o pewnych szczególnych i czasem indywidualnych zagrożeniach, na jakie możemy być narażeni. Jednym z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia stanów jest udar mózgu. Poza zawałami serca i nowotworami to trzecia najczęstsza przyczyna umieralności wśród osób starszych. Chociaż mamy wiedzę na temat wszystkich możliwych jego przyczyn, nadal trudno w porę wykryć możliwość jego wystąpienia i tym samym w porę mu zapobiec. Dlatego też warto upewnić się czy jesteśmy w grupie ryzyka wystąpienia udaru i na co powinniśmy zwrócić uwagę w życiu codziennym, aby zmniejszyć ewentualne prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Continue reading

Osteoporoza – jak przeciwdziałać?

9_szkieletUkład kostny jest naturalnym stelażem dla naszego ciała. Podtrzymuje je, umożliwia ruch i zachowanie postawy wyprostowanej. Szczyt rozwoju szkieletu przypada na 20-25 rok życia, wówczas jest on najbardziej rozwinięty, a co za tym idzie najmasywniejszy i najcięższy. Sam szkielet może wtedy ważyć od 15 do nawet 25 kilogramów – w zależności od wielkości człowieka. Jak każda część ludzkiego ciała, ulega on jednak stopniowemu zużywaniu. Podczas starzenia się organizmu, gęstość mineralna kości maleje, stają się one zatem lżejsze, a co za tym idzie, łatwiej o ich złamania i trudniej o szybką regenerację. Kości z wiekiem tracą również swoją elastyczność i stają się bardziej kruche. Continue reading

Zdrowa herbata

zdrowotne właściwości herbatyIm chłodniejsze wieczory, tym chętniej sięga się po gorące napoje. Kawa, gorąca czekolada i herbata często towarzyszą nam w jesienne dni, zwłaszcza herbata jest bardzo popularnym napojem rozgrzewającym, bez którego mało kto wyobraża sobie swój dzień. Jakie są rodzaje herbaty? Jaką herbatę wybierać, by jej picie było korzystne dla zdrowia? Warto dowiedzieć się więcej o jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, którym każdego dnia delektują się miliony ludzi. Wiele osób przez całe życie pije tylko czarną herbatę, stroniąc raczej od jej innych rodzajów. Warto odkryć bogactwo świata herbat, które zaskoczy niejedno wybredne podniebienie. Aby uzyskać wspaniały smak herbaty, ale także zachować wszystkie jej właściwości zdrowotne, koniecznie trzeba pamiętać o parzeniu herbaty przez odpowiedni czas oraz zaparzaniu jej wodą o odpowiedniej temperaturze. Przyjrzyjmy się więc bliżej rodzajom herbat, ich właściwościom oraz sposobie parzenia.

Continue reading

Jak utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu?

wysoki poziom cholesteroluCzęstym problemem zdrowotnym wśród seniorów jest podwyższony poziom cholesterolu. Wiele się o tym mówi, w reklamach produktów spożywczych nie brak odwołań do tego, że dany produkt pomaga obniżyć poziom cholesterolu, prowadzone są nawet kampanie informacyjne dotyczące tego zagadnienia. Wciąż jednak nie wszyscy wiedzą, jakie znaczenie dla zdrowia ma prawidłowy poziom cholesterolu. Mówi się także o „dobrym” i „złym” cholesterolu – co to oznacza i jaką rolę w organizmie pełnią poszczególne rodzaje cholesterolu? Wiele osób nieświadomie bardzo szkodzi swojemu zdrowiu, nie dbając o prawidłowy poziom cholesterolu. Jego zbyt wysoki poziom jest często wynikiem niewłaściwego odżywiania się, siedzącego trybu życia i nadwagi, w związku z czym wpływa on bezpośrednio na rozwój wielu tzw. chorób cywilizacyjnych. Do grupy schorzeń, których wystąpienie może być konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu, należy zaliczyć choroby układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycę. Długotrwale się utrzymujący wysoki poziom cholesterolu we krwi jest trudny do przywrócenia na poziom mieszczący się w normie, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać podwyższeniu się cholesterolu.

Continue reading

Choroby oczu u osób starszych

pogorszenie widzeniaJednym z elementów procesu starzenia jest pogarszanie się wzroku. Z biegiem lat wzrok naturalnie przestaje być sokoli, jednak jego stopniowe pogarszanie się może świadczyć nie o naturalnym procesie, ale o chorobie. Seniorzy często lekceważą problem, uważając, że przecież skoro się starzeją, to pogorszenie się widzenia jest czymś normalnym i nie wymaga interwencji. Bardzo złą praktyką jest także noszenie od lat tych samych okularów korekcyjnych mimo, że już od dawna nie spełniają one swojej funkcji prawidłowo i nawet w okularach widzenie jest zaburzone. Trzeba koniecznie pamiętać o badaniach kontrolnych, nawet jeśli wydaje się, że od ostatniego badania nic się wyraźnie nie zmieniło. Nawet drobne objawy mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie, a niektóre schorzenia przez długi czas mogą występować bezobjawowo – ujawni je tylko badanie lekarskie. Lepiej nie czekać na to, aż wzrok pogorszy się na tyle, że będzie utrudniał normalne funkcjonowanie, lub usunięcie wady będzie wiązało się z zabiegami operacyjnymi. W każdym wieku należy dbać o swój wzrok, nawet wtedy, kiedy jego pogarszanie się jest już procesem nieuniknionym. Dzięki temu jak najdłużej będzie można cieszyć się zdrowymi oczami i dobrym wzrokiem.

Continue reading

Senior na grzybobraniu

senior na grzybobraniuJesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z jej nadejściem rozpoczyna się sezon na grzybobrania. Grzybobranie jest świetną jesienną rozrywką, która łączy w sobie ruch na świeżym powietrzu, przebywanie wśród ludzi oraz polowanie na nieocenione składniki sezonowych potraw. Wiele Klubów Seniora jesienią organizuje co najmniej jeden wspólny wypad na grzybobranie, dlatego jest to doskonała propozycja na oderwanie się od codziennej rutyny także dla tych seniorów, którzy rzadko mają okazję do przebywania w grupie rówieśników lub brak im kompanów do wyprawy na grzyby. Jak się przygotować do grzybobrania? O czym powinien pamiętać każdy początkujący i wprawiony grzybiarz? Warto sobie przypomieć, co trzeba wiedzieć o grzybobraniu, zwłaszcza jeśli dawno nie było się na takiej wyprawie. Weteranom tego rodzaju łowów również nie zaszkodzi powtórka informacji, w końcu grzybobranie ma być przyjemne i bezpieczne. Nawet jeśli nie przepada się na potrawami na bazie grzybów lub nie lubi się ich zbierać, wzięcie udziału w grzybobraniu to świetna okazja, by dotlenić się, pooddychać leśnym powietrzem i podziwiać piękne, jesienne krajobrazy.

Continue reading

Jak wybierać suplementy diety dla seniora?

suplementy diety dla senioraNa rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów diety dla seniorów, a oferta takich produktów cały czas się poszerza. Jak w tym gąszczu wybrać wartościowy produkt, który faktycznie przyniesie korzyści dla zdrowia starszej osoby? Różnego rodzaju preparaty witaminowe stanową także popularny prezent, wręczany starszym osobom na rozmaite okazje. Niestety przy wyborze takiego specyfiku darczyńca rzadko kieruje się składem i właściwościami produktu, a częściej znaną marką, chwytliwą reklamą czy atrakcyjnym opakowaniem. Suplementy diety tak jak inne produkty mogą się bardzo różnić od siebie, dlatego warto wybierać je świadomie. Wybór niewłaściwego preparatu może przynieść więcej szkody dla zdrowia seniora niż pożytku. Same starsze osoby chcąc wybrać samodzielnie preparat, który wspomoże ich organizm (np. ochroni wątrobę czy wzmocni serce), powinny koniecznie skonsultować się ze swoim lekarzem. Zwłaszcza jeśli przyjmują leki przy chorobach przewlekłych, konieczna jest opinia specjalisty, czy dany preparat może być przez konkretnego pacjenta bezpiecznie przyjmowany. Mimo, że suplementy dostępne są bez recepty, należy się z nimi obchodzić ostrożnie. Co warto wiedzieć o suplementach diety dla seniorów?

Continue reading

Zdrowy i pełny uśmiech seniora

zdrowy uśmiech senioraMnóstwo seniorów boryka się z problemami, jakie przyniosła za sobą utrata zębów. Ubytki w uzębieniu w żadnym wypadku nie są wyłącznie problemem natury estetycznej. Rozwijające się stany zapalne w jamie ustnej mają wpływ na wystąpienie szeregu chorób, w tym nawet chorób serca. Wiele osób w podeszłym wieku ma tak znaczące ubytki w swoim uzębieniu, że wywołuje to nawet problemy z jedzeniem. Dlaczego kwestia nieleczonych i brakujących zębów z jednej strony ma tak olbrzymią skalę, a z drugiej wciąż zbyt mało się o tym mówi, a profilaktyka i leczenie są niewystarczające do zmniejszenia problemu? Właśnie w niedostatecznej edukacji można upatrywać źródła tak szerokiego rozprzestrzenienia problemu, ponieważ właściwa higiena jamy ustnej i dbanie o zęby w dużej mierze wpływa na zachowanie zdrowych zębów na długie lata. Powszechnie znane porzekadło „lepiej zapobiegać niż leczyć” jest stuprocentowo prawdziwe i tak też dzieje się w przypadku zębów. Seniorzy, którzy mają jeszcze wiele własnych zębów, powinni szczególną uwagę przyłożyć do dbania o nie, by zachować je jak najdłużej. Ci, którzy nie mieli tego szczęścia i ich uśmiech już obecnie jest mocno nadwątlony, powinni dowiedzieć się, jakie są sposoby wypełniania tych ubytków. Uzupełnianie braków w uzębieniu przede wszystkim pozwoli wygodnie i normalnie jeść, prawidłowo i wyraźne mówić, zachować naturalny wygląd, ale także poprawi samopoczucie seniora.

Continue reading

Bezsenność u osób starszych

bezsenność u osób starszychBezsenność jest problemem, z którym mierzy się bardzo wielu seniorów – niektórzy tylko przez jakiś czas, jeszcze innych męczy stale, a do niektórych powraca po okresach ustąpienia. Dlaczego problemy ze snem są tak powszechne u seniorów? Jakie są przyczyny bezsenności u osób starszych i czy dla każdego są one jednakowe? Jak sobie poradzić z tym problemem i zacząć efektywnie się wysypiać? Sen jest bardzo ważny nie tylko dla samopoczucia człowieka, ale także dla poprawnego funkcjonowania organizmu oraz dla utrzymania dobrego zdrowia. Nie powinno się lekceważyć nawet niezbyt nasilonych problemów ze snem. Jeżeli będą się długo utrzymywały lub często powtarzały, będą wywoływać rozdrażnienie, obniżenie nastroju i niechęć do aktywności, a z czasem mogą przyczynić się nawet do wystąpienia stanów depresyjnych u starszej osoby. Nie jest prawdą także powtarzany czasami pogląd, że w pewnym wieku niewysypianie się jest już „normalne” i nie da się tego uniknąć. Każdy człowiek, niezależnie od wieku może i powinien się wysypiać, co jest konieczne do codziennej regeneracji i wypoczynku organizmu.

Continue reading